Мифы о еде

Кефир на ночь: разбираем пользу и вред, как напиток влияет на вес и сон, сколько можно пить без последствий и кому от вечернего стакана лучше отказаться.

Вред фастфуда: как бургеры и картошка фри влияют на сердце, вес и мозг. Разбираем 6 реальных последствий и даём план, как снизить ущерб без жёстких запретов.

Перепелиные яйца польза и вред: что в составе, сколько можно есть в день, чем отличаются от куриных, кому не подходят и какие мифы давно пора забыть.

Вода с лимоном: реальная польза и вред для организма, можно ли пить её натощак, сколько стаканов в день и 5 ситуаций, когда напиток лучше не употреблять.

Жиросжигающие продукты для похудения: разбираем 7 популярных мифов, объясняем, как еда влияет на метаболизм, и даём список того, что действительно помогает.

Яйца польза и вред для организма: сколько можно в день, чем отличаются сырые и вареные, как холестерин влияет на сердце и 5 ошибок при выборе и готовке.

Пальмовое масло вред и польза: разбираем, как оно влияет на организм, чем опасно при нагреве, в каких продуктах его искать и как снизить риски для здоровья.

Соль польза и вред для здоровья: сколько натрия нужно в день, чем опасен избыток, как выбирать соль и 6 способов снизить её количество без потери вкуса.

Кофе польза и вред для организма: сколько чашек в день безопасно, как кофеин влияет на сердце, сон и давление, кому кофе противопоказан — разбор 8 исследований.

Разбираем вред сахара по фактам: сколько можно есть без последствий, чем отличаются виды сахаров, какие риски доказаны, а какие мифы пора забыть.